The Single Best Strategy To Use For อาหารลดบวมน้ำ

The Single Best Strategy To Use For อาหารลดบวมน้ำ

Blog Article

แม้ว่าผักชีฝรั่งส่วนใหญ่จะใช้เป็นเครื่องปรุง แต่ก็เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาบวมน้ำเพราะพบว่าช่วยให้มีปริมาณปัสสาวะเพิ่มขึ้นได้ เป็นสมุนไพรลดอาการบวมน้ำและยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ สามารถนำมาทำเป็นสมูธตี้สีเขียวดื่มได้ จะเพิ่มซูกินี่ ประโยชน์ดีๆ ลงไปก็ช่วยให้สุขภาพดียิ่งขึ้น

          แตงโมเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำที่รสชาติอร่อย มีน้ำเยอะ มีไฟเบอร์ มีสารต้านอนุมูลอิสระ และมีประโยชน์ในเรื่องขับน้ำส่วนเกินในร่างกาย ปรับสมดุลแร่ธาตุต่าง ๆ ในร่างกายให้คงที่ จึงช่วยลดอาการบวมน้ำได้

อาการบวมน้ำเกิดจากของเหลวถูกกักอยู่ในเนื้อเยื่อในร่างกาย ทำให้มือ เข่า เปลือกตา และอวัยวะส่วนอื่นๆ บวมเป่ง ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการใช้ยาบางชนิด การตั้งครรภ์ การสะสมของเกลือ ภูมิแพ้ หรือโรคร้ายแรงอื่นๆ ที่ซุกซ่อนอยู่ การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์และอาหารการกิน และการใช้ยาขับปัสสาวะมักได้ผลในการรักษาหรือบรรเทาอาการบวมน้ำ ลองอ่านบทความด้านล่างเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีลดอาการบวม

อาหารลดบวมหลังศัลยกรรมที่สามารถหาได้ง่าย ๆ ราคาไม่แพง มีดังนี้

คอลลาเจน ห้ามกินกับอะไร ดูดซึมยาก กินด้วยกันเหมือนเสียเปล่า

ว่าตื่นขึ้นมาทำไมรู้สึกใบหน้า ฝ่ามือ เท้า และตัวของเราดูบวมๆ อืดๆ หรือรู้สึกเหมือนว่าน้ำหนักขึ้น ทั้งที่ก่อนหน้าจะเกิดอาการก็รับประทานอาหารปกติ แต่พอสักพักอาการบวมต่างๆก็ยุบหายไปได้เอง

แตงโมหวานฉ่ำก็มีส่วนช่วยลดการบวมน้ำได้ค่ะ เนื่องจากแตงโมสามารถช่วยขับโซเดียมที่สะสมในร่างกายได้ เมื่อเรารับประทานแตงโมจึงทำให้อาการบวมในร่างกายลดลง นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมน้ำหนัก ป้องกันการสะสมไขมันในร่างกายและมีส่วนช่วยในการล้างสารพิษได้ด้วยค่ะ

#ตัวบวม#ท้องอืด#บวมน้ำ#อาหาร#อาหารสุขภาพ

-แตงโม ช่วยลดการสะสมของไขมันไม่ดีในร่างกาย และมีสารอาหารไลโคปีน ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันการเกิดมะเร็ง และวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตา รวมทั้งยังช่วยบำรุงผิวและเส้นผม และช่วยล้างสารพิษในร่างกาย

ประเด็นที่เกี่ยวข้อง บุคคลที่เกี่ยวข้อง สถานที่ที่เกี่ยวข้อง ประเด็นที่เกี่ยวข้อง

อาหารที่มีไฟเบอร์สูง ไฟเบอร์อาจมีส่วนช่วยในการขับโซเดียมส่วนเกิน เช่น ข้าวโอ๊ต บาร์เลย์ ข้าวกล้อง แอปเปิล เบอร์รี แครอท บรอกโคลี กะหล่ำดาว ถั่วดำ ถั่วลูกไก่

          อาหารลดบวมน้ำ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่จะช่วยสนับสนุนให้กระบวนการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายเป็นปกติดี แต่เมื่อไรก็ตามที่เรานอนน้อย นอนไม่พอ อดนอนติดต่อกันหลาย ๆ วัน ก็อาจส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายเกิดอาการเรรวนได้นะคะ โดยเฉพาะคนที่นอนดึกก็กินดึก กินหนัก กินอาหารขยะเป็นส่วนใหญ่ เคสนี้ก็จะเจอกับอาการบวมน้ำได้มากขึ้น 

หากมีอาการบวมน้ำรุนแรง คุณอาจต้องยกลำตัวหรืออวัยวะบางส่วนให้สูงขึ้นในขณะหลับ (การวางก้อนอิฐหรือท่อนไม้ไว้ “ใต้ขาเตียง” อาจช่วยได้)

อาหารบวมน้ำสุขภาพกายโภชนาการดูแลสุขภาพสุขภาพ